Sudar sí te hace disminuir peso, pero es sólo en forma momentánea, cuando estás desarrollando alguna rutina física en el gimnasio, caminando dentro de tus actividades normales, o simplemente por la temperatura del ambiente, el organismo elimina fluidos corporales a través de la sudoración que es un proceso natural, eliminando desechos de agua, urea, amoniaco, toxinas, plomo y mercurio; es allí donde al perder líquidos pierdes también peso, siendo justo y necesario que los repongas, si no lo haces puede resultar contraproducente para tu salud, la hidratación y reposición resulta beneficiosa ya que al perder líquidos estás también expulsando elementos vitales de tu organismo, éstos elementos evitan alteraciones en el cuerpo originados como consecuencia de una posible deshidratación, al beber y reponer agua vuelves a recuperar también el peso perdido es por eso que el solo hecho de sudar no te ayudará a perder el peso deseado, el sudor no va acompañado de grasa.
Lo cierto es que sudar es muy beneficioso y favorable para nuestro cuerpo y salud porque ayuda a eliminar impurezas, te refresca, regula tu temperatura, te desintoxica y mejora la apariencia de tu piel, pero si lo que buscas es reducir tu grasa corporal es necesario hacer ejercicios y quemar calorías más de las que consumes, tu organismo usará tu grasa como combustible y empezarás a quemar y a disminuirla, lo cual no vas a lograr mediante el sudor, es ese el motivo por el que los baños sauna son recomendados para otros fines, pero están descartados si de perder peso se trata.
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