viernes, 4 de noviembre de 2016

EL MAGNESIO EN NUESTRO ORGANISMO


El magnesio es un mineral indispensable en el desarrollo humano, mantiene en óptimas condiciones la salud de los músculos, del sistema nervioso y del sistema inmunológico, ayuda nivelar de energía y de proteínas a nuestro organismo; mantiene los latidos del corazón con la frecuencia ideal para conservar nuestra salud cardíaca en buenas condiciones, previene derrames cerebrales, permite la fijación de calcio previniendo enfermedades al sistema óseo como la osteoporosis y fortalece los dientes previniendo la caries, evita la formación de células cancerígenas; Sólo por mencionar algunos ya que los beneficios del magnesio son muy amplios, es decir que es un mineral que sirve para mantener en buenas condiciones casi todas nuestras funciones vitales y por lo mismo es que su déficit nos puede alterar de manera integral nuestra salud.
EL MAGNESIO EN NUESTRO ORGANISMO
El déficit de éste mineral tan importante se puede manifestar con problemas en el sistema nervioso originando temblores, depresión, fatiga, insomnio pérdida de apetito; en los músculos con calambres, espasmos, hormigueos y riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares.

El magnesio es un mineral que se encuentra en casi todos los alimentos, mantener una dieta equilibrada y completa con la presencia de verduras de hojas verde oscura estaremos consumiendo la dosis adecuada para mantener el balance necesario, sin embargo existen otros alimentos que también poseen éste mineral como por ejemplo: la leche, soya, arvejas y granos enteros como el arroz integral, limón, higos, maíz, etc.
EL MAGNESIO EN NUESTRO ORGANISMO
La falta de magnesio es poco frecuente en nuestro organismo, los pocos casos se deben a una alimentación muy deficiente al consumir excesivos alimentos procesados y en situaciones casi extremas como el consumo descontrolado de bebidas alcohólicas malabsorción intestinal, personas con quemaduras graves y quienes padecen de cirrosis. Depende de nosotros que seamos responsables de nuestra salud y la de nuestros niños, evitemos problemas con buenos hábitos alimenticios que nos van a garantizar tener una vida futura sana y plena. ღ


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